距2021年考研倒計時 天
8月立秋后，不少的考研er們吐槽最近的考研備考心態太Down了~
“暑假復習沒啥進展，還提不起學習的勁頭，太煩躁了!”
“想棄考了，但我都堅持這么久了!怎么辦?焦慮得睡不著!”
“一個人每天三點一線的生活，太孤獨了!不想繼續了!”
... ...
不知道大家是不是受到了“秋老虎”悶熱煩躁天氣的影響，導致自己就像北京的暴雨天氣一樣，憋著憋著就崩不住了，開始刮起狂風，下起暴雨，考研的心態也是說崩就崩!看來是時候給大家燉上一碗最拿手的“心靈雞湯”了，補給一下各位考研備考階段急需的精神養分~
畢竟，考研過來人悄悄告訴你，好的心態對考研有多重要!只想說，穩住!我們能贏!
秘訣一：保證充足的睡眠
雖然離考研初試只有五個月的時間，但還是要保證充足的睡眠時間，杜絕一切在深夜瞎琢磨的行為。
挑燈夜讀并不適合長期的考研備考，不僅不會提高學習效率，還會引起身體不適，頭昏腦漲，乏力無感，注意力不集中是復習最大的“絆腳石”。
有研究表明：在睡眠階段，大腦并沒有閑著，而是“回放”白天早些時候的活動。睡眠有助于腦神經細胞之間加強聯系，對記憶力的形成十分必要，即使是最強化的訓練都不能代替所損失的睡眠。
所以，睡覺并不是在浪費時間，反而充足的睡眠會幫助我們取得最佳的復習效果，保持最佳的學習狀態。養好“精氣神”才能打勝仗!
秘訣二：要相信努力就會有回報
請把Never give up刻在心里，每天默念一遍，你就會相信心理暗示的力量有多強大了!
有些同學為什么會學著學著就心態崩了，就是因為他們總是會在復習遇阻時開始否定自己、產生負面情緒，一直在對自己進行消極的心理暗示，這些down情緒帶來的消極影響，對保持好的考研心態絕對是百害而無一利。
所以，不要放大自己的痛苦，相反，你要用積極的心理暗示來保持好的心態，雖然不能一蹴而就，但可以幫助我們從臨近崩潰的邊緣拉回擺正心態。考研只是一種選擇，但不是唯一的選擇，要相信努力就會有回報。
秘訣三：適當放松，勞逸結合
再結實的繩子，繃時間久了也會斷。更何況，我們自己的身體。你以為學習時，只要大腦在運轉消耗能量嗎?
大錯特錯!如果一個人長時間學習或者超負荷工作時，不僅是大腦，還有神經系統、肌肉等等，都會消耗大量能量，消耗的比補充的快，產生過多廢物，時間一長，就會有精疲力盡、神經緊張的感覺，嚴重影響學習效率。沒準，心態崩之前，是身體先承受不住了。
因此，考研復習還是應該要勞逸結合，適當的轉移注意力有利于身心的放松。與其看不進去書，三心二意，不如就離開學習的環境，讓自己去跑跑步、看看電影、吃吃美食等其他活動。徹底放松后，帶著飽滿愉快的情緒再全身心的投入到復習中，絕對會事半功倍!
穩住心態才是邁向考研成功的第一步，研途漫漫，要保持一個好的心態才能一路前行。這就是一個打怪升級的過程，不到最后一刻誰都不知道會不會逆襲。關注文都考研，常備治愈崩潰心態的“心靈雞湯”，還能獲取最新的考研資訊和干貨。
以上是小編為大家整理的“考研僅剩4個月，心態崩了怎么辦?”的相關內容，希望對大家考研有所幫助!
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