你有沒有在考研備考的某一刻，很想放棄……你有沒有在復(fù)習(xí)的某一瞬間，忍不住想哭……明明把一天安排的滿滿當(dāng)當(dāng)，害怕浪費一分一秒，結(jié)果不僅沒效果，甚至還沒堅持多久，就開始想擺爛……
在漫長又熬人的考研期間，我們常常感覺自己身負(fù)千斤重?fù)?dān)，都不知道自己考研的動力是什么，累的時候連個說話的人都沒有，不能把不開心帶給身邊的人，不能告訴父母。真的很奔潰，看不到方向。
其實有這種感受的原因很簡單，你把自己逼得太狠了！再加上部分其它的因素，導(dǎo)致部分同學(xué)還欸到暑假就覺得自己復(fù)習(xí)累得不行，今天咱們先來剖析一下為啥會出現(xiàn)復(fù)習(xí)動力不足？
復(fù)習(xí)動力不足，原因何在？
1 復(fù)習(xí)進(jìn)入白熱化階段、產(chǎn)生疲勞
如果從3月開始準(zhǔn)備考研的話，到現(xiàn)在戰(zhàn)線也不短了，再加上進(jìn)入六月，天氣逐漸轉(zhuǎn)熱。每天高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，8個小時甚至更長，難免會進(jìn)入疲憊期。學(xué)習(xí)效率低下，可能還會出現(xiàn)抵觸、困惑心理。
2 對自己的目標(biāo)沒有一個很深刻的認(rèn)知
這類小伙伴屬于不是很清楚報考學(xué)校專業(yè)的形勢。如果你報考的是清北復(fù)交這類雙一流名校，本身難度不小，就要抱著一種非它不可的心態(tài)，那用來感嘆動力不足的時間就激情滿滿地投入到復(fù)習(xí)中去了。
3 對自己所學(xué)的內(nèi)容產(chǎn)生厭倦心理
當(dāng)你復(fù)習(xí)學(xué)到頭痛、看到惡心的時候，真的很容易失去動力。尤其做題時候，滿篇全是錯誤，動力值是零好嗎。這個問題在于，你認(rèn)真看書好好復(fù)習(xí)了，但是都是錯誤，這時候內(nèi)心對知識是抵觸的，再也不想學(xué)了。
4 知難而退，盲目悲觀，對自己不自信
有個別小伙伴在備考的時期，就想：我肯定考不上，就抱著打醬油的心態(tài)吧！雖說不能一味看中結(jié)果，但是在準(zhǔn)備的時候就覺得自己考不上，哪里又來的動力去拼一把？
調(diào)整心態(tài)小妙招
其實我們不用一味追求完美，不要追求一直可以保持最好的復(fù)習(xí)狀態(tài)，你就可以越來越好，有的時候慢慢走反而會比較快！
備考中最難解決的就是心態(tài)問題，畢竟心情狀態(tài)會直接影響你的復(fù)習(xí)結(jié)果，針對上面說的心態(tài)問題，咱們就提出一些小tips，幫助大家重回巔峰！
1 及時治療備考的壞情緒
人不是永動機(jī)，不可能一直保持著積極快樂的狀態(tài)，考研復(fù)習(xí)也是一樣的，總會有低落不想學(xué)習(xí)的時候，不要等壞情緒爆發(fā)的時候才去解決，建議用一些小方法讓自己遠(yuǎn)離不快樂的"是非之地"。沒事可以把自己當(dāng)成反派：當(dāng)你遇到自己覺得有挑戰(zhàn)的事，或者事情不順利沒朝預(yù)期的方向發(fā)展時，就想："哼！事情變得有趣起來了呢"。
學(xué)不下去的時候，就別強(qiáng)迫自己了。可以利用傍晚的時間和小伙伴去操場或?qū)W校附近逛一圈，順便買點想吃的食物，總感覺沒有什么是吃一頓自己喜歡的食物解決不了的。個人經(jīng)驗，每次學(xué)得壓抑的時候吃一頓飯都覺得心情好好。或者你還可以每周抽出固定的時間休息，比如周五晚上可以提前回宿舍休息。疲憊過后，才更容易恢復(fù)動力值。
平時少窩在家里，躺在床上，雖然躺平很爽，但是你在考研啊，你要競爭啊！躺平就真的完了呀！如果覺得復(fù)習(xí)沒動力那么最好找一個有競爭壓力的環(huán)境，比如說圖書館。轉(zhuǎn)換情緒最好的方法就是接受挑戰(zhàn)和變化，繼續(xù)朝前走才會改變現(xiàn)狀，停在原地只會讓自己變得更焦慮。
2 復(fù)習(xí)狀態(tài)不好，別總責(zé)怪自己
復(fù)習(xí)狀態(tài)不好或是復(fù)習(xí)進(jìn)度慢的時候，不管是因為什么原因，很容易就會陷入情緒怪圈，這時候比起責(zé)怪自己"我為什么沒做好"，不如多想想"我接下來怎么做會更好"。當(dāng)你問"為什么"的時候，是一種負(fù)向思考，大腦會下意識給自己找借口甚至貼標(biāo)簽。比如說，當(dāng)你問"我為什么前幾天沒好好復(fù)習(xí)"，得到的回答很可能是"我戒不掉手機(jī)，我就是這樣的人"，從而把自己的擺爛合理化。
但是，如果當(dāng)你問"我接下來怎么才能改變這種狀態(tài)"，你就會開始思考如何去改變現(xiàn)狀，而不是陷在為什么沒達(dá)到目標(biāo)的情緒中，然后去找到解決方法。你不要過于苛求自己，只要比之前做得更好更認(rèn)真一點，就是超越了自己，這就是最大的進(jìn)步，不要總是盯著沒做好的地方，而是要不斷肯定自己做的好的部分。
3 做選擇不要過于理想化
考研越來越卷是一個既定事實，畢竟想要變得更優(yōu)秀，追求更高品質(zhì)的生活，就必須要朝更高的目標(biāo)努力，但是在考研中你最需要注意的是，不要過于理想化。大部分同學(xué)都是第一次考研，為了達(dá)成變更優(yōu)秀的目標(biāo)，很多人都奔著"既然考一次不容易，那就選最好的學(xué)校和專業(yè)"。想要選擇高目標(biāo)沒錯，但是這也意味著你承擔(dān)著高風(fēng)險，在做選擇前一定要做好充分的調(diào)查和準(zhǔn)備。
4 和研友多多交流
研友此時不用更待何時啊，找一兩位合適的研友，一起解決問題、一起互相鼓勁兒。可以素不相識、但只要懷有同一個夢想的同學(xué)的一句鼓勵，就能讓你重燃信心，斗志昂揚(yáng)。或者說找自己的輔導(dǎo)員、親人，和他們多聊聊，說不定他們可以罵醒你，給你一些鼓勵和支持！
考研的路程漫長而乏味，真正能上岸的人都耐得住寂寞，還有百折不撓的精神，考研路上沒崩潰過幾次都不好意思說自己考過研。所以沒有動力不可怕，咱沒動力就創(chuàng)造動力，總有各種各樣的方法和道路能讓我們成功上岸。
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