距2025年考研倒計時-1-3-3天
考研是個大工程，我們總會面臨記了就忘，忘了再記。但總感覺時間花費時間和精力，但是還是記憶不深刻。考研復習記不住怎么辦?懂得懂得記憶高峰你也能輕松背書。
首先，我們先自問一個問題：是什么讓我們背書背不下去?
是因為我們真的記憶力差到沒救了嗎?不，不是我們記憶力差，也不是真的記不住書上的知識點，而是背書這件事兒太消耗情緒。有多少人是背書時情緒太差了，對自己的記憶能力產生懷疑，從而放棄的?
其次，背書為什么會消耗情緒、什么樣的事情會消耗情緒?看不到進度、無法獲得成就的事情，會特別消耗情緒。書之所以難背，是因為：
1.會遺忘。這使得我們無法從背書中獲得成就感。背了100個字，但根據人的遺忘規律，一天后就只記得30個字，這本身就很讓人打退堂鼓。
2.評價不及時。高中的時候，為什么大家會學習那么努力，至少比本科努力得多?因為我們每學一個知識點，就有一套標準，來評價我們學得怎么樣，這就是考試。控制論里有一個重要的名詞，就是“反饋”，反饋可以發現系統的漏洞，改進整個模式的運轉。比如一臺機器，它的功能是，當你輸入5，它會輸出6。但如果它不把6反饋給一開始的輸入端，會導致一個后果——如果有一天這個機器抽了，輸出7，但這個機器本身并不知道，它就會繼續運轉、繼續運轉，直到這個系統崩潰。
而有了考試就有兩點好處，一是你必須學，用輸出倒逼輸入;二就是形成反饋，告訴你，你好在哪里，不好在哪里。
找到了問題的源頭，我們再來說說具體有什么改進方法：
1、在最佳記憶時間去背誦
背誦時要遵循大腦活動的規律來進行記憶。
大腦一般有四個記憶高峰：第一個高潮是早晨起床后。由于大腦經過一夜休息，既對前一天所學的知識有個重新的組合的過程，又對此時學習的知識印象清晰;第二個高峰是上午8—10點。這時人的精力最旺盛，大腦工作嚴謹、思考周密，學習知識容易理解和消化。第三個高峰是18—20點，也是記憶的最佳時間。第四個高峰是睡前一小時，記憶知識有利于鞏固。根據這一規律早晨最好安排短時記憶的內容，晚上適合學習需要長期記憶的內容。
所以，如果小伙伴們睡覺前和起床后的第一件事是玩會兒手機的話，可以適當調整一下個人習慣哦!
2、在理解的基礎上背誦
考研復習時，需要背誦的內容有時看似很多，但其實知識與知識之間是有機聯系的，在正式背誦之前，如果把這些聯系捋順了，背誦的難度就大大降低了。
理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，則不容易記得住。對于重要的學習內容，如能做到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
3、重復重復再重復
作為一名純種文科生，背書時最大的感觸就是要不斷重復。
哪怕是成績再好再聰明的學生，背書時都不可能一遍就記住，想想當年高考復習時，哪一節早晚自習不是在教室里嗚哩哇啦一頓狂背?
但是有一點要記住，背書時不需要跟書上的內容一字不差，把關鍵名詞記個大概，然后能把書本知識復述出來，哪怕是用自己的語言，都是沒有問題的。
4、根據遺忘曲線來背誦
遺忘曲線由德國心理學家艾賓浩斯提出的描述人腦對新事物遺忘的規律。他認為，遺忘在學習之后立即開始，而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快，以后逐漸緩慢。但是如果及時復習，就可以減少遺忘的內容，從而記住更多的新內容。
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