距2021年考研倒計時 天
考研不僅是心智、學習方式、專業技能的較量，更是意志力、忍耐性、積極平和心態的交鋒。考研的人來自各行各業，年齡層次、工作經歷和社會背景都有很大不同，心理上也會出現一些問題。如考研途中，失戀了，辭職了，復習遇到瓶頸了，家中發生變故了，對自己未來茫然了都可能在很大程度上影響考研的心態。 或許考生成績的提高不僅僅靠學習學習再學習，壓力的釋放、心理的保健可能會讓你事半功倍。在單調、煩冗、苦悶的考研過程中，如何保持成熟健康的心態，是每一個考生都應當正視的問題。小編今天給大家整理了關于考研沖刺期如何應對“考研綜合癥”？的相關內容，請繼續關注陜西文都考研，獲取更多考研咨詢。
處理復習矛盾，警惕“考研綜合癥”
“考研綜合癥”的癥狀主要表現為兩個方面：
①行為上患得患失，遇事瞻前顧后、優柔寡斷;
②心理上則為常常莫名的煩躁、孤獨、無助、壓抑，情緒不穩定，輕者食欲銳減，渾身乏力，精神萎靡，郁郁寡歡;重者精神恍惚，膽小怕事，甚至對學習喪失興趣，抱著一種湊合過活的態度。
大多數考研人會患得患失、猶豫不決，當考研復習安排與日常的大學課程學習、生活等發生沖突時，尤其兩者孰輕孰重難以估計時。比較有代表性的就是當大學將畢業的考生面臨安排復習與實習、找工作的沖突時，以及在職的考生面臨工作的壓力，在很多時間讓考生左右為難，同時周圍的環境對考生的復習造成或多或少的影響。如果不能很好處理這種矛盾，就會形成心理障礙，所以大家要學會處理考研復習過程中遇到的各種矛盾，警惕“考研綜合癥”。
學習是身心的共同活動
學習是身心的共同活動，并且主要是心理活動。所以，學習效率既受生理疲勞的影響，又受心理疲勞的影響，且后者影響更大。
學習疲勞也是一種心理障礙。有的考生認為考研就是晝夜顛倒的狂學特學，想把分分秒秒都用在學習上，然而過了一段時間后卻發現眼睛在看書時模模糊糊，要費很大的勁才能看清字，解習題時也有點集中不了自己的思維，甚至做著做著就停下來不知道該干什么。
心理疲勞不同于生理疲勞，這種疲勞消耗的不是人的體力，而是人的心理能量，它遠比生理疲勞更為嚴重，也更難恢復。 心理疲勞不解除，便會導致神經衰弱，甚至產生心理疾病，會導致有些考生一學習，就仿佛負著千斤重擔，舉步維艱，最終導致他們放棄考研。那么當你遭遇了“考研綜合癥”時，該如何處理呢?
緩解心理疲勞
首先，要有明確的學習目的.學習就像從河里抽水，動力越足，水流量越大。動力來源于目的，只有樹立正確的學習目的，才會產生強大的學習動力。
許多考生朋友的經驗教訓表明，學習目的明確與否，學習的動力有多大，對心理疲勞的影響極其巨大。
其次，要培養濃厚的學習興趣.興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯系，并有伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗。
而心理疲勞的產生正是大腦皮層抑制的消極情緒引起的。因此，培養自己的學習興趣，克服心理疲勞的關鍵所在。有了興趣，學習才會有積極性、自覺性、主動性，才能使心理處于一種良好的競技狀態。
第三，要注意學習的多樣化。書本學習本身就是枯燥單調的，如果多次重復學習某門課程或章節內容，易使在腦皮層產生抑制，出現心理飽和，產生厭倦情緒。所以考生朋友不妨將各門課程交替起來進行復習。
另外，如果交替學習各門課程仍不能消除心理疲勞，就應該考慮暫時停止學習。因為此時學習不但沒有效果，反而加重了心理疲勞。這些時候，考生朋友不妨停止復習，或聽聽音樂、打打羽毛球，這樣對于消除心理疲勞也是非常有益的。
科學的復習方法
1.形成知識結構
考前復習的一個重要任務就是創設新的知識結構來幫助自己理解和鞏固知識點。復習時應使知識連點成線，聯線成網。看書時也不必面面俱到，而是先寫出一章或一個單元的知識綱要，然后自己在認真思考、填寫各層次的知識點，進行一定范圍的聯系和比較，然后再看書核對、小結或者選幾個典型的實例，讓自己充分展開思維，最后收攏知識點。
2.難點簡明
某些章節內容在最近學習中沒有完全攻克或隱含的難點，隨著復習時相關信息量的增大，難點暴露得更為突出。考前復習中若不著力解決，就會給未來的考試留下隱患，這期間的難點再不能精讀細列，而應把難點具體化簡明化、實用化。
3.疑點拓展深化
隨著考前復習的深入，自己接觸到的練習題多了，遇到從不同角度描述同一疑難點的問題也多了，復習中如何消除這些疑點也就顯得很重要了。疑點的消除，一是拓寬知識面，消除知識間的“隔閡”，二是要深化知識點，澄清知識間的“是非”。疑點出自于對知識的片面理解和一知半解，若將相關知識進一步拓寬深化，則疑點自破。
4.重點內容聯系具體事例
考前復習中，對重點再不能夠“空對空”，而應立足于整個教材，將一些凌亂的基本事實置于某一重點內容的指導之下。多側面進行聯想，有利于加深對本質和原因的認識，一舉兩得。
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